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    海绵床垫厂家分享好的睡眠有多重要


    海绵床垫厂家分享好的睡眠有多重要,在现代科学广泛认为,睡眠是身体的基本生物规律性,是周期性出现的一种自发主动的和可逆的静息状态,表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时终断。保持良好的睡眠是维持身体健康的必需品,也是维持高效率工作学习的必要驱动力。

    一、深层体息迅速促使体力恢复。睡眠过程中,身体的主动活动减弱,处于睡眠状态的人全身肌肉放松,神经系统反射减弱,体温下降,心跳减慢,血压轻度下降,新陈代谢的速度减慢,胃肠道的蠕动也明显减弱,体力可以得到最迅速的恢复。

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    二、消除精神疲劳和修复细胞。用脑过度时,可能身体没有不适,但易感觉精神上的严重疲劳。这是脑细胞超时处理超量信息时,大脑的自我预警:超出有效负荷,大脑需要体息。一旦进入睡眠状态,大脑会让已经长时间兴奋工作的那部分神经细胞暂缓对外界刺激做出反应,从而得到深层体息,消除精神疲劳。

    同时,睡梦中的大脑分泌多种有益的生物激素,比如,生长素促使蛋白质代谢,褪黑素可以延缓细胞衰老并促使良性睡眠,这些激素可以深层修复人体细胞,增强身体免疫力。

    三、梦中继续学习,睡商等于智商。尽管在睡眠时,一部分神经细胞在享受“休假”,但大脑会命令另一部分精力充沛的神经细胞进行轮值工作。这部分细胞在睡眠中继续处理信息,帮你巩固记忆,或者继续处理你白天未完成的那个问题:A投资计划的可行性。而且睡眠质量越好,这部分细胞存储和处理信息的效率就越高。常言道,睡的越好,记忆力就越好,思维也更敏锐,也就是睡商等于智商。

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    四、清除大脑代谢毒物,脑“海”更纯净。世界级睡眠研究专家证实了睡眠的一大基本作用:自主清理大脑中的有毒代谢产物。脑细胞在思考过程中会产生代谢废物。一旦这种毒素过多堆积,会引起细胞损伤,造成反应迟钝,思维不敏捷,久而久之,甚至可能引发痴呆症。优质睡眠是清除这种代谢毒物的最安全最低成本的应对方法。
    现在你应该认识到了,睡觉其实是一种高端技能,并给你的人生带来四大作用。要想拥有好体魄,好精神,高颜值、高智商,不会睡觉怎么行?然而在这个快节奏的社会,在高强度的生活和工作氛围中,你是否能保证自己的长期优质睡眠呢?
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